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調べてみましたシリーズ(むぎごはん)

 ハヤシライス

 海藻サラダ

 デザート(鉄分入りはちみつレモンゼリー)  

 むぎごはん 牛乳

「むぎごはんのいいところ」は?

①お通じが規則正しくなる

②血糖の吸収が緩やかに

③食物繊維が腸内のコレステロールをからめる

④ミネラルも増える 

いろいろな効果がありますね

( ゚Д゚)!!